疲労回復できる最強ドリンク6選！最強ドリンクの選び方から注意点まで

疲労回復できる最強ドリンク6選

本項では、疲労回復作用が期待できる最強ドリンク6選をご紹介します。コンビニやスーパー、ドラックストアなどで手軽に購入できる製品ばかりなので、気になる人はぜひ購入してみてくださいね。

①ユンケルローヤル

佐藤製薬が販売しているユンケルローヤルには、以下の成分が含まれています。

ローヤルゼリー

ショウキョウ流エキス

ヨクイニン流エキス

トチュウ流エキス

L-ロイシン

L-イソロイシン

L-バリン

L-アルギニン塩酸塩

疲労回復や、抗酸化作用による免疫力強化が期待できる成分が多い印象です。ただし、ユンケルローヤルには様々な種類が存在し、配合成分も異なります。

②リポビタンD

大正製薬が販売しているリポビタンDには、以下のような成分が配合されています。

ビタミンB1

ビタミンB2

ビタミンB6

タウリン

無水カフェイン

その他添加物（白糖、クエン酸など）

エネルギー代謝をスムーズにするビタミン類が豊富に含まれているため、心身の疲労回復が期待できます。ただし、無水カフェインが含まれているため、飲む量や飲む人の年齢には注意が必要です。

③アリナミンV

アリナミンVには、以下のような成分が配合されています。

フルスルチアミン塩酸塩

ビタミンB2

ビタミンB6

ニコチン酸アミド

L-アスパラギン酸ナトリウム水和物

無水カフェイン

リポビタンDと似た成分が配合されていますが、違いはフルスルチアミンです。フルスルチアミンはビタミンB1を改善した抗疲労成分であり、腸管からの吸収に優れています。一般的なビタミンより、細胞や組織に届きやすく作用しやすいのが特徴です。

④オロナミンC

大塚製薬より販売されているオロナミンCには、以下のような成分が配合されています。

糖類

ビタミンC

クエン酸

カフェイン

ナイアシンアミド

ビタミンB6

ビタミンB2

イソロイシン

フェニルアラニン

甘みがあり、炭酸の爽快感もあることから、年齢を問わず好まれる疲労回復ドリンクです。ただし、カフェインが含まれているため、飲む人の年齢には注意しなければなりません。

⑤チョコラBB

美容目的での利用といったイメージが強いチョコラBBには、以下のような成分が配合されています。

ビタミンB1

ビタミンB2

ビタミンB6

ビオチン

ニコチン酸アミド

ヨクイニンエキス

その他添加物（クエン酸、香料など）

エネルギー代謝を活性化させるビタミンB群が配合されているため、疲労回復が期待できるドリンクです。また、ビタミンHとも呼ばれるビオチンは、皮膚や髪、爪の健康維持に関わっています。そのため、美容に関するポジティブな作用も期待できるでしょう。

⑥甘酒

甘酒は、コンビニやスーパー、ドラックストアで手軽に購入できる疲労回復ドリンクの一つです。甘酒の主な成分は、以下のとおりとなっています。

ブドウ糖

アミノ酸

ビタミンB群

酵素

エルゴチオネイン

フェルラ酸

食物繊維

甘酒は”飲む点滴”と呼ばれるほど、栄養価の高い飲み物です。肉体的疲労感はもちろんのこと、精神的疲労感の軽減も期待できます。ちなみに、名称から子どもは飲めない物と考える人がいますが、やや間違いです。

製造工程によってことなりますが、甘酒にはアルコールが含まれているわけではありません。ただし、酒粕を利用した甘酒には、微量のアルコールが含まれている可能性があるため、米麹を利用した甘酒を選ぶようにしましょう。

最強ドリンクの注意点

疲労回復できる最強ドリンクには、多くの優れた成分が配合されています。しかしながら、有用な成分が豊富だからこそ懸念されるトラブルも存在するのです。そこで本項では、最強ドリンクを利用する際の注意点をご紹介します。注意点をふまえて、安全に活用してみてくださいね。

用法用量を厳守する

疲労回復ドリンクは、用法用量を守ることが大前提です。疲労回復ドリンクには、身体にポジティブな作用をもたらす有用成分が豊富に含まれています。そのため、飲み方や飲む量には注意が必要です。保管方法が指定されているドリンクもあるため、飲む前に確認するようにしましょう。

カフェイン・糖質の過剰摂取に注意する

一部の疲労回復ドリンクには、カフェインやアルコールが含まれています。また、糖質が含まれるドリンクも少なくありません。そのため、毎日複数本の疲労回復ドリンクを飲み続けると、過剰摂取になる恐れがあります。

カフェインやアルコール、糖質の過剰摂取は、多くの健康被害をもたらす要因です。疲労感も感じやすく、また溜まりやすくなってしまうため、飲む量や種類には注意しましょう。

成分の重複による過剰摂取に注意する

疲労回復ドリンクとサプリメント、市販薬や処方薬の飲み合わせには注意が必要です。成分が重複する場合があり、過剰摂取の危険性が高まります。また、それぞれに含まれる成分が思わぬ相互作用を引き起こし、過剰摂取もしくは、作用を打ち消す可能性もあるのです。

日常的に市販薬や処方薬を服用している人は、医師や薬剤師に相談してから疲労回復ドリンクを飲むようにしましょう。薬局や病院に行かなくても、薬剤師は一般的なドラックストアにも在中している場合があります。自身の安全のために、気軽に相談してみてくださいね。

身体の変化を見逃さない

疲労回復ドリンクを飲んだ後は、身体の変化を見逃さないようにしましょう。”動悸がする””手足がヒリヒリする”など、どのような些細な変化も覚えておく必要があります。疲労回復ドリンクは、体調や体質によって、合う・合わないものが存在するのです。

以前飲んだ時は何の不調もなかったのに、2回目以降の服用で不調が表れるなども珍しくありません。特に女性の場合、ホルモンバランスの影響により、変化が激しく表れる場合があります。少しでも不調を感じた際は、栄養ドリンクを飲むのをやめて、経過観察するようにしましょう。

子どもの服用

一部の疲労回復ドリンクは、子ども（5歳~14歳）でも飲むことができます。子どもの成長に必要なタウリン、カルシウム、ビタミンなどが配合されているため、ポジティブな作用が期待できるでしょう。

ただし、子どもが飲める疲労回復ドリンクは、あまり多くはありません。ほとんどの製品は、15歳以上が対象となっています。なぜなら、疲労回復ドリンクには、カフェイン等、子どもにとって悪影響を及ぼす可能性の高い成分が含まれているためです。

子どもに疲労回復ドリンクを与える場合は、それらが子ども用か確認するようにしましょう。また、用法用量について、大人が飲む時以上に注意する必要があります。

疲労回復できる最強ドリンクの使用には注意が必要

疲労回復ドリンクは、手軽に疲労を回復できる優れたアイテムです。しかしながら、栄養価が高いため、飲み合わせや量に注意しなければなりません。お互いの良い作用を打ち消し合ったり、過剰摂取による不調が生じたり、疲労回復とは違った事態が引き起こされる可能性があります。