骨盤矯正で痩せた体験談6選！骨盤矯正で痩せる人・痩せない人それぞれの共通点とは

骨盤矯正で痩せた！体験談6選

本項では、骨盤矯正を実際に行い、痩せたと報告している口コミを6件ご紹介します。個人情報に配慮し、一部変更しておりますことをご了承ください。

「骨盤矯正で実際に痩せた」

骨盤矯正のため、ネットで調べて整体に通いました。最初は変化がなく、でも腰とか背中が楽になって通い続けて数カ月！フッと思って体重計に乗ったら5キロ減ってました！！そういえば、背肉が見えなくなったな～と実感（20代女性・会社員）

骨盤矯正のため、整体院に通い痩せた女性の口コミです。骨盤矯正には、自分で行う方法もあれば、整体院や整骨院で行う方法もあります。投稿者は、専門的な施術が受けられる整体院を選択したようですね。整体院にて骨盤矯正を行い、5キロの減量に成功しました。投稿者のもとの体重が記載されていなかったため、割合としてどの程度の減量に成功したかは不明ですが、骨盤矯正のみでの減量ですから非常に参考になります。

「骨盤矯正したら友達に”痩せた？”と聞かれた」

酷い猫背解消のため、自分で骨盤矯正にチャレンジ！効果があると聞いて、YouTubeでヨガの動画を見て仕事終わりに続けてみました。自分としては、あまり変化を実感していなかったけど、ある日友達に「痩せた？」と聞かれて嬉しかったです☆今度は、ヨガスタジオに通って本格的なヨガをやろうかなと思っています。（30代女性・接客業）

自分で骨盤矯正を行い、外見的変化が表れた女性の口コミです。ヨガのアーサナ（ポーズ）には、骨盤矯正に効果的なものも多く、自宅で行えるところもメリットでしょう。友人に「痩せた」と言われ、モチベーションもアップしている様子です。ただし、ヨガのアーサナは初心者向け～上級者向けなどレベルに合ったものを選ぶ必要があります。特に個人で行う場合は、レベル以上のアーサナを取り入れると怪我や痛みの原因になるため注意が必要です。

「骨盤矯正したら下半身が痩せた」

学生時代からO脚で悩んでいたので、社会人になったタイミングで骨盤矯正を決意！骨盤矯正椅子、骨盤矯正ベルト、筋トレを始めました。筋トレは全身をまんべんなく、骨盤矯正椅子やベルトは使いたい時に、と辛くならない程度に続けていたら、下半身がみるみる細くなりました。気づくとパンツは2サイズダウン！！！O脚はまだ気になりますが、タイトなパンツも自信を持って履けます(^^♪（20代女性・不動産業）

骨盤矯正によって、ズボンのサイズが2段階も下がった女性の口コミです。投稿者のように、複数の骨盤矯正方法を組み合わせて実施する人は珍しくありません。自分にとって、どの骨盤矯正方法が適しているのかわかりませんからね。

「3カ月骨盤矯正を続けてみた」

お腹から太ももにかけて年々増えるお肉が気になり、50代から骨盤矯正を始めました。ふくらはぎは細いのに、なぜか身体の中間部分だけがブヨブヨ…。そんな体型に悩みながら、骨盤矯正は継続が大事だと聞き、何の変化も感じなくても最低3カ月は続けようと某有名フィットネスジムで骨盤矯正を続けました。すると、ちょっとずつではありますが、痩せました！！1カ月に数キロですが、トータルで8キロの減量に成功！！骨盤矯正を始めて早2年になりますが、今でも少しずつ痩せていますし健康のためにも続けています。（50代女性・製造業）

今でも骨盤矯正を続けている女性からの投稿です。骨盤矯正には様々な方法があるため、年齢や性別を問わず実施できるところが魅力でしょう。また、ダイエット効果だけではなく、健康効果が期待できるところも大きなメリットです。

「ホットヨガは合わなかったから別の骨盤矯正を試してみた」

骨盤矯正したくて、ホットヨガスタジオに通ってみました！私にはホットヨガが合わなかったみたいで、ボーっとしちゃってすぐに退会…。ジムに通うのもめんどうだから、自宅で骨盤矯正グッズを使って地道に続けつつ、腰が痛かったから整骨院にも通いました。（中略）骨盤矯正グッズが優秀だったのか整体が良かったのかわかりませんが、痩せました！！！あと、垂れ尻が解消されて、今ではヒップアップのために筋トレしています！（30代女性・金融関係）

様々な骨盤矯正を試した女性からの口コミです。骨盤矯正には様々な方法があり、自分に適している方法もあれば、適さない方法もあります。たとえば、筋肉不足で骨盤が歪んでいる人にとって、骨盤矯正ストレッチよりも不足した筋肉を鍛える筋トレの方が効果的です。

一方、筋肉の硬化や不均衡により骨盤が歪んでしまった人にとっては、骨盤矯正ストレッチや骨盤矯正ヨガは効果を発揮する可能性があります。足を組む、片足に体重を乗せることが多いなど、日常生活の何気ない癖によって骨盤が歪んでしまった人は、癖を直すだけで骨盤矯正効果が期待できるのです。まずは、自分の骨盤がなぜ歪んでしまったのか、その原因を探ることが重要ですね。

「骨盤矯正で痩せなかったけど…」

骨盤矯正で痩せると聞いてやってみたけれど、あまり体重の変化はなくて、、、だけど、めちゃくちゃ姿勢が良くなりました！自分では気付かなかったけど、相当猫背だったようで、先輩に「痩せた？」って聞かれた。ただ姿勢が良くなっただけで、痩せて見えたみたい。姿勢って大事だと思って、今は通勤中のスマホはひかえて通勤中にできる骨盤矯正運動を密かにやっています！（20代女性・サービス業）

骨盤矯正の大きなメリットの一つは、姿勢が改善されることです。骨盤が前後左右に歪むと、上半身・下半身ともにバランスを保つため歪んでしまいます。猫背や反り腰、前かがみ歩行（老人歩き）などの原因になるのです。こうした姿勢の悪さは、自信がなさそうに見えたり、肩や臀部が膨らんでいるように見えたり、多くの外見的なデメリットを生み出します。骨盤矯正での目に見える体重の減少はなかったようですが、外見的なポジティブな変化が表れた様子なので、骨盤矯正にはメリットがあると評価できるでしょう。

足踏みチェック

骨盤矯正に関する口コミを調査した結果、ポジティブな変化が期待できると判明しました。体重が明確に変化した人や、姿勢改善による見た目の変化など、紹介した以外にもポジティブな口コミが投稿されています。また、骨盤矯正で痩せた人・痩せない人それぞれの特徴も判明しました。そこで本項では、骨盤矯正で痩せる人・痩せない人それぞれの特徴をご紹介します。

骨盤矯正でなぜ痩せるのか

ょう。骨盤が歪むと、上半身・下半身ともに適切な姿勢を維持できなくなります。猫背や巻き肩、反り腰になるのはそのためです。姿勢の悪さは脂肪燃焼効率の低下に繋がり、太りやすい身体になってしまいます。

また、骨盤が歪むと、血管やリンパ管、消化器系の臓器に悪影響を与え、太りやすい身体が悪化しやすいのです。エネルギー循環や老廃物の排出が滞り、むくみやすさや冷え性を加速させる恐れもあります。これらの他に、骨盤の歪みには、運動パフォーマンスの低下、痛みの発生・悪化、運動量の低下、自律神経の不調等、多くのデメリットがあり痩せやすい身体とはかけ離れた状態になってしまうのです。

骨盤矯正で痩せる人の特徴

骨盤を矯正するだけで痩せる人の共通点は以下のとおりです。

〇骨盤が歪んでいた
〇骨盤矯正をやり続けた
〇骨盤矯正と一緒に運動を行った
〇複数の骨盤矯正方法を試した

当然ながら、骨盤が歪んでいる人でなければ骨盤矯正の痩せ効果は期待できません。骨盤が歪んでいない人は、食事量や運動量など、骨盤矯正以外の方法が有効です。また、骨盤矯正による痩せ効果を実感した人には、中長期的に骨盤矯正を実施した人が多い印象でした。骨盤矯正は、整体・整骨院のような専門機関を利用した場合であっても、2カ月～3カ月程度の期間が必要だと言われています。個人で骨盤矯正を行う場合は、それ以上の期間も覚悟しなければなりません。

骨盤矯正で痩せない人の特徴

骨盤矯正で、痩せ効果が実感できなかったという口コミも少なからず投稿されています。そして、骨盤矯正で痩せ効果が実感できなかった人の共通点として、下記特徴が考えられるためご紹介しましょう。

〇骨盤が歪んでいない
〇骨盤矯正のやり方が違う
〇骨盤矯正の期間が短い

骨盤矯正には、様々な方法があります。骨盤矯正筋トレ、骨盤矯正ストレッチ、骨盤矯正グッズの使用など、特徴もやり方も様々です。そのため、骨盤の状態に合った方法を見つけ出し、継続する必要があります。自分に合った骨盤矯正方法を見つけるためには、骨盤が歪んだ原因を突き止めることが重要です。骨盤は、筋肉不足、筋肉の不均衡、筋肉の硬化、日常生活の癖で歪みやすくなります。

〇筋肉不足・・・骨盤矯正筋トレ
〇筋肉の不均衡・・・骨盤矯正ストレッチ、骨盤矯正体操
〇筋肉の硬化・・・骨盤矯正ストレッチ、骨盤矯正ヨガ、整体・整骨院
〇日常生活の癖・・・癖の改善

歪みの原因によって、効果的な骨盤矯正方法が変わってきますので、ぜひ自分の日常生活を見直してみましょう。

骨盤矯正は継続と相性が大事！自分に合った骨盤矯正を続けてみよう

骨盤矯正の口コミを調査した結果、二つの重要なポイントが判明しました。一つ目は、骨盤矯正には相性があるということです。骨盤が歪む理由は人それぞれのため、自分に適した方法を選ぶことで、骨盤矯正の痩せ効果も大いに期待できるでしょう。二つ目は、継続です。骨盤矯正の変化を感じられるのは、2カ月以上継続した場合が多く、途中で止めてしまうと意味がありません。ぜひ、自分に最適な骨盤矯正方法を見つけ、中長期的に取り組んでみてくださいね。

骨盤を立てる専用ストレッチ7選！はこちら